Фитнес-бокс
Это тренировки, отрабатывающие удары, техники связок и защитные стойки с тренером.
Почему фитнес-бокс хорошее решение и для тела, и для мозга, и для психики?
• Фитнес-бокс тренировки не требуют никакой специальной физической подготовки. Их можно проводить на спортивной площадке на открытом воздухе или в спортивном зале. Возрастной диапазон с 16 до 70 лет!
• Фитнес-бокс стимулирует работу префронтальной коры головного мозга, отвечающей за комплексное мышление. Именно оно помогает работать в режиме многозадачности и креативности.
• Фитнес-бокс борется с гиподинамией (недостатком физической активности), работает со стрессом через выработку эндорфинов, дающих человеку энергию, повышающих настроение.
• Фитнес-бокс — инструмент конструктивного и социально ободряемого формата отработки негативных чувств (таких как ярость, гнев или злость). Мы не оставляем их в теле, а дренируем в ходе тренировки.
• Отработка тренировок на «лапах» — это один из основных видов обучения в фитнес-боксе. В этом формате минимален риск быть травмированным, тренинг проводится «лицом к лицу» и каждое движение держится под контролем тренера.
Что вас ждет на тренировках:
• Научитесь основным ударам, структура которых определяется видом удара, бьющей рукой и целью.
• Изучите боксерскую боевую стойку и основные связки ударов руками в комбинации с уклонами и нырками (а это еще и координационные упражнения).
• Вы сможете развить хорошую координацию движений, для этого в ходе тренировок делают упражнения, меняя темп: средний, медленный, быстрый.
• Фитнес-бокс — одно из решений, когда вес стоит на плато. Это отличный вариант карди-тренировок для повышения выносливости.
Важно: Фитнес-бокс тренировка забирает весь объем вашего внимания!
Таким образом вы даете себе возможность качественного переключения и на уровне тела, и на уровне психики!
СТОИМОСТЬ:
• Пробная тренировка — бесплатно (60 минут)
• Разовая тренировка — 4 300₽ (60 минут)
• Блоки:
4 тренировки — 16 000₽
8 тренировок — 30 000₽
12 тренировок — 40 000₽